НОВОСТИ. Диеты
Плюсы и минусы белковой диеты
Как утверждает основатель белковой диеты доктор Роберт Аткинс, соблюдая определенный принцип питания можно избавиться от лишнего веса за довольно короткое время. А не опасно ли такое резкое снижение для здоровья худеющего? Постараемся разобраться. Питание на белковой диете основывается на употреблении в основном мяса и рыбы, причем в их потреблении можно себя не ограничивать. Конечно же, нельзя обойтись и без овощей и фруктов, но их процентное соотношение с белковой пищей ничтожно мало. Тем, кто еще сомневается в ее эффективности, приверженцы белковой диеты обещают за две недели избавиться от 8 кг веса. А это довольно смелое заявление. Итак, давайте разберемся, чем же хороша эта диета, пишет "Здоровье женщин". •Во-первых, питаясь в основной части лишь белковой пищей, вы не будете ощущать голода типичного для всех диет. •Во-вторых, ограничив поступление углеводов в организм, мы запускаем механизм по сжиганию жира. По сути, вам надо отказаться от гарниров и калорийных десертов. Такая «жертва» вполне допустима, если сравнивать с тем, что вам придется целую неделю кушать каждый день, к примеру, одну гречку. •В-третьих, потерянный вес вернется к вам еще не скоро. Только не стоит, выходя из диеты, награждать себя большим куском торта. Во всем нужна умеренность, и тогда полученные результаты будут долго вас радовать. Поговорив о положительных качествах белковой диетой, не стоит забывать, что и в «бочке меда есть своя ложка дегтя». Питание на белковой диете никак не назовешь сбалансированным: постоянное употребление мяса и рыбы с минимизированной порцией овощей, приведет к дефициту витаминов и минеральных веществ. Витаминные комплексы не помогут полностью восполнить нехватку таких витаминов как А, Е и D, которые усваиваются только с жиром. В итоге вы будете страдать от плохого самочувствия, ломких волос и ногтей, цвет лица ухудшится. Почки страдают от сильнейших нагрузок из-за быстрой потери жидкости. Поэтому следует пополнять ее недостаток чистой водой. Из-за большого употребления белка увеличивается свертываемость крови, что приводит к образованию тромбов. Поэтому диету не стоит практиковать людям пожилого возраста. Людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, нарушением функций почек и подагре стоит совсем забыть о таком методе похудения, дабы не ухудшить положение со здоровьем. Может показаться, что в белковой диете намного больше отрицательного, чем положительного. Но она может принести и хорошие результаты, если не злоупотреблять ею. Позволить себе «посидеть» на ней можно только один раз и по протяженности не превышать двух недель…
05.03.2010 Читайте также
Если к диете прибегает человек, который не страдает от ожирения и лишнего веса, то он рискует столкнуться с диабетом. А в более позднем возрасте может даже стать жертвой ожирения...
23.06.2025
Интервальное голодание — метод популярный, но не универсальный, похудеть оно помогает не всем. Интервальное или прерывистое голодание стало в последнее время очень...
14.03.2025
Исследователи Университета Манитобы в новом исследовании сравнили семь популярных диетических программ, чтобы выяснить, какие из них имеют более низкий риск смертности у пациентов с повышенным...
31.03.2023
ПациентамАссоциация онкологических пациентов «Здравствуй!» опубликовала русскоязычное пособие по питанию для пациентов с диагнозом рак желудка или рак пищевода. Презентация издания состоялась в рамках...
24.10.2022
Новое исследование Университета Айовы предполагает, что растительная диета в сочетании с определенными кишечными бактериями, которых не хватает у пациентов с рассеянным склерозом (РС), может обеспечить защиту от болезни...
15.07.2021
Согласно новому исследованию Университета Восточной Англии (UEA), голодание может повлиять на здоровье будущих поколений. В последние годы популярность диет с промежутками голодания значительно возросла...
13.05.2021
Медицинский центр Университета Раша установил: Средиземноморская диета, тормозящая процесс ослабления когнитивных способностей, перестает работать, если человек включает в рацион вредные продукты, например...
12.01.2021
Американские ученые обнаружили связь между средиземноморской диетой и прогрессированием рака простаты у мужчин. Выяснилось, что лица, придерживавшиеся правил данной диеты, лучше переносили заболевание
11.01.2021
Некоторое время назад популярность приобрела так называемая диета по группе крови. Она предполагает, что люди с первой группой крови относятся к "мясоедам", следовательно, им необходимо есть больше белков животного происхождения. Люди со второй группой крови...
09.12.2020
Для лечения коронавирусной инфекции медики используют передовые методы медицины, в том числе и правильное питание. В борьбе с опасным недугом организм находится в стрессовой ситуации и остро нуждается в жизненно...
07.12.2020
О влиянии рациона человека на течение рака ученые говорят давно. "Российская газета" рассказывает о том, что голландские исследователи изучили результативность низкокалорийной диеты, имитирующей голодание...
26.06.2020
Warning: mysqli::query(): (HY000/1): Can't create/write to file '/var/tmp/MYH12eD2' (Errcode: 28 - No space left on device) in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1381
Fatal error: Uncaught Error: Call to a member function fetch_assoc() on bool in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php:1384 Stack trace: #0 /sites/med-practic.com/classes/article_class.php(102): TableManager->querySelectClassic('SELECT a.id, a....', Array) #1 /sites/med-practic.com/includes/include_footer_amen_kard_hod.php(5): Article->SelectAmenakardacvatsArticles(2) #2 /sites/med-practic.com/includes/include_bottom.php(9): require_once('/sites/med-prac...') #3 /sites/med-practic.com/bottom.php(7): require_once('/sites/med-prac...') #4 /sites/med-practic.com/article_more.php(151): require_once('/sites/med-prac...') #5 {main} thrown in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1384















Научная медицина
Болезни
Традиционная медицина
Здоровый образ жизни
Косметология
Медицинское право
Алгоритмы, тесты
Цифры, факты, случаи
Историческая хроника
Афоризмы
Карьерная лестница
Дети
Женщина
Мужчина
Рейтинговая система